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 yoga nidra とは？？

深いリラックス状態で眠るように行う、積極的休息yoga

nidraとは「眠り」。yoga nidra(ヨガニドラ)は「眠りのyoga」です。

想像してみてください。たった20分ゆったり過ごすだけで、疲労感がすっかり抜けれアクティブに動けたら？、頭がクリアになって仕事が捗るとしたら？？　メリットがたくさんありますよね。

yoga nidraは、仰向け、または椅子にゆったりと座った楽な姿勢で、眠っているのか起きているのかギリギリのところ、寝落ちしそうな心地いい状態にとどまり、身体と心に自ら深いリラグゼーションを起こす「積極的休息yoga」です。20分の実践で、その疲労回復効果は睡眠2時間分とも4時間分とも言われています。睡眠中に脳内の記憶の整理をしている、とよく言われていますが、yoga nidraも同じです。短時間ながら脳内が的確に整理されて、終わるとスッキリ。いわゆる「ポーズ」は行いませんので、yoga未経験の方、身体を動かすのが苦手な方、術後・ケガ等でリハビリ中の方、とにかくお疲れの方、どなたでもお愉しみ頂けます。

「頭スッキリ」「目標が明確になった」「ふわふわして気持ちいい」「10時間眠った後みたい」…といった感想を頂いています。「攻めの休息」を楽しみましょう。

●「yoga nidra&瞑想」　

毎月最終土曜日に開催します

【概要】

日程：毎月最終土曜日

時間：19：15～20：30(終了目安)

形態：オンライン開催

※入金済の方にリンクをお送りします

※対面ご希望の方はお知らせください

参加費：￥3500　

メッセンジャーやLINE、メールにて前日17時までにお申込みください。

 最下の　↓友だち追加↓　も使えます。

ご参加にあたって…

もしお手元にあればマットと、お飲み物のご用意をお願いします。

マットがない場合は、ラグやブランケットなど、ちょっとしたクッション性があるものの上で行えると快適です。

yoga nidra中は、寒さを感じないように上着や予備のブランケットが手元にあるとベターです。
いずれも、ゆったりした格好と、ワクワク好奇心のご準備をお願いいたします。

  お申込みやお問合せは、メッセージ、LINEからどうぞ