瞑想・yoga nidra

【半日瞑想会】　

2025年GW開催決定

休憩をはさみつつ、座ります

自分自身のための時間を確保して、とことん「わたし」と向き合ってみませんか？長時間の瞑想にチャレンジしてみたい、独りだとくじけそうだけど、誰かと一緒なら長時間も大丈夫かも？という方にも。

前半はsamata瞑想で集中力を高め、後半はVipassana瞑想で自身を細かく観察します。

休憩や食事の時間を挟みつつ、45～75分程度の瞑想を3～4回繰り返します。

 少々説明の時間を設けますので、samataって？Vipassanaって？という方もご心配なく。

ただし、長丁場です。生半可な気持ちでは、キツく感じるかもしれません。「座りきる！」という強い意志とコミットメントを持ってご参加願います。また、カリキュラムを組んでの会となりますので、途中参加、途中抜けはご遠慮ください。

第６弾　 ( 半日ver） 2025年GW　

日時：2024年5月5日(月祝)　6:00～12:00頃

参加費：投げ銭　(ご自分が思う形でお納めください)　　

受講形態：対面・zoomハイブリッド開催

申込締切：5/2(金)

定員：3名 　　

当日は、クッションやブランケット等、

座りやすい環境を整えてください。

服装も楽でゆったりとしたものがオススメです。