yogaアサナ　基本の基本の基本のキ

yogaのレッスン楽しめていますか？心地よく取り組めていますか？

 

スポーツジムなど、大勢の場でyogaを始めたのはいいけれど、周囲の真似をして動いているだけで、どこに効いているのかがわからない。

先生の指示がどういうことなのかわからない。

そもそも、何を目的とした動きかわからない、

あまり気持ちよくない、苦手な動きがある、

こんなことはありませんか？

 

どんどん流れて進んでいってしまうし、先生に質問してみようと思ったところで、先生が捕まらなかったり、どのように質問したらいいか言葉がまとまらない、何がわからないのかすらわからない…結局そのまま。。。になっていませんか？

 

この講座は、基本であるが故に見過ごされがちな、「アサナの基本の基本の基本のキ」を身につけることを目的としています。たとえば「足の指の付け根ってとこ？」ここから始めます。

　

　・手足の土台の作り方

　・立ち姿勢の作り方保ち方

　・骨盤の位置・向き

　・呼吸と意識

 

特にこの4点にフォーカスし、この4点を意識しながら太陽礼拝を組み立てていきます。

太陽礼拝は様々な動きの要素が含まれているので、他のアサナの注意点も自然に解るようになります。

 

 太陽礼拝は、レッスンの中でウォーミングアップという位置づけを兼ねている場合も多く、

太陽礼拝が心地よく取り組めたら、以降レッスンが終わるまで、全ての時間を心地よく過ごせます。

同じ動作を繰り返すことから、体温計のような扱いもできます。

今日は調子いいな、今日はイマイチだな、心身の状態を把握するツールとして使えると豊かですね。

 という点で、慣れている方は「基本に立ち返る」という観点でのご参加もお薦めです。

 

 

 

私としても、オフレコですが、通常のクラスではお伝えしきれていないコツがたくさんあり、

それらを余すところなくシェアしようと思っています。

 (いまのところ、一連の動きを12に分解、ポイントは100個以上あります。)

 

普段、2日に分けて開催していますが、今回は1day開催、その中でも特に重要な

ポイントを選りすぐりでお伝えします。 

 

何となく身体を動かしているyogaから、身体を通じて心を整えるyogaへ！

 

 

 

 【開催概要】 　※終了しました

日時：2024年9月23日(月祝)　13：00～16：00

形式：zoomまたは対面

　(お申込み完了の方に、場所・接続先をお知らせします）

費用：￥19800(税込)　

締切：9/16(月)

 

目的・意図

・yoga超初心者の方、基本を再確認したい方へ

・すべてのyogaアサナの基本となる動き方の習得

・動きのクセの把握と修正

・自宅でも自らプラクティスできるようになる

・yogaアサナに取り組む時間の充実度が上がる

 

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